Откуда берется неуверенность?
Прежде чем искать пути борьбы с неуверенностью в себе, нужно найти ее истоки. Ведь откуда-то она появилась. Почему одни люди чувствуют себя комфортно в любой ситуации, а другие не могут. Оказывается, причины кроются в далеком детстве. И связаны они с родительскими ошибками в воспитании, среди которых:
- 1. Перенос своих несбыточных надежд на ребенка. Часто родители хотят, чтобы ребенок добился того, чего не достигли они. И если ребенок не оправдывает надежд, реакция может быть разной. Они отпускают ситуацию, а другие, наоборот, так расстраиваются, что порождают в ребенке чувство страха и неуверенности. В дальнейшем, уже будучи взрослым, человек просто не знает как вести себя в нестандартных ситуациях. Он боится быть плохо оцененным и осужденным. Он боится, что его не воспримут в обществе. Неуверенные в себе люди одиноки.
- 2. Чрезмерная опека со стороны родителей. Она приводит к тому, что ребенок боится всего нового, у него не развиваются те навыки, которые нужны для уверенности в себе. Итог – замкнутый и всего опасающийся индивид в социуме.
- 3. Отсутствие поддержки родителей в начинаниях. Обратная ситуация, при которой родители не считают нужным поддерживать своего ребенка. Или того хуже – пресекают любые его идеи, аргументируя это несбыточностью желаемого. В результате ребенок перестает быть уверенным в своих силах. Родители сами сеют зерно комплекса неполноценности и неуверенности в своих силах.
Как побороть неуверенность в себе? Семь практических советов.
Неуверенный в себе человек находится в постоянном дискомфорте, он буквально зависит от общественного мнения. Поэтому прежде чем искать пути борьбы с неуверенностью, нужно найти ее источник и принять его.
Возможно, это были постоянные придирки со стороны родителей, школы ,института, начальника или обидное слово из уст понравившегося человека противоположного пола.
Теперь непосредственно сами советы:
- 1. Перестаньте думать о том, как вы выглядите. Просто общайтесь с людьми, проявляя к ним самый искренний интерес. Переключитесь с себя на них,наблюдайте. Помните о том, что лучший собеседник – это тот, кто умеет слушать.
- 2. Не бойтесь высказывать свое мнение. И не бойтесь реакции окружающих на это мнение. Помните, что любая позиции имеет право быть.
- 3. Настройтесь на результат. К примеру, если вы стоите на защите дипломного проекта и не можете связать двух слов, то просто подумайте, а кому это нужно: вам или комиссии.
- 4. Следите за речью. Если хотите быть уверенным в себе, смените фразы «я не знаю», «я не смогу», «а не могли бы вы» на «я сделаю это» и «давайте попробуем».
- 5. Применяйте силу самовнушения. Каждый день повторяйте себе, что вы уверенная личность, которая сможет все. И когда вы сами в это поверите, поверят и окружающие.
- 6. Оформите все свои достижения отдельным списком и перечитывайте его в моменты неуверенности в себе. Если вы уже столько смогли достичь, то сможете достичь и большего!
- 7. Практикуйте визуализацию, представляя себе, что вы уже добились того, чего хотели. Например, представьте, что вы уже подошли к понравившемуся парню и начали разговор с ним. Поверьте, что вы сможете сделать это и на практике.
И помните самое главное: только вера в себя, огромное желание и положительный настрой помогут побороть неуверенность в себе!